フラフープダイエットの効果としずちゃんの成功したやり方と方法

フラフープダイエットというのは、2008年の年末にお笑い芸人でもある北陽によって、一度有名になっているダイエットの方法の1つです。
特にそこから有名になったのは、南海キャンディーズのしずちゃんもフラフープダイエットで痩せる効果を得てダイエットに成功したことがブレイクのきっかけでもあります。

今回紹介するこのフラフープダイエットですが、実はもともとはイギリスやアメリカなどの北米などでは、フービングと呼ばれる人気のエクササイズの一種になっているのです。
お腹周りのシェイプアップに効果的といわれており、ただ痩せたいと思う人だけでなく、理想のくびれが欲しいといった願望を持つ方にもピッタリのダイエット＆エクササイズなのです。

そもそも、フラフープダイエットを日本でブレイクさせたきっかけはしずちゃん達と言えるかもしれませんが、ドリームプレス社でフラフープダイエットを紹介したのはフラフープヨガのインストラクターをしているMINA先生でした。

このMINA先生の紹介と指導の下、しずちゃんや北陽はフラフープダイエットを試みて、見事減量に成功したといえます。
では、実際にどういった方法とやり方で行っていくのかを見ていきましょう。

まず、ダイエット云々の前に、必ず必要となってくるのが、フラフープの回し方になります。
これがしっかりできないと、ダイエットも始まらないといえますので、しっかりと頑張って覚えていきましょう。

まわし方としては、基本的にはウエストで回すだけになりますので、最初こそ慣れていなければ難しいと感じるかもしれませんが、慣れてくれば簡単にできるようになりますのであせらないようにしましょうね。

効果を出すためには、どれくらいフラフープをまわせばいいのか？となりますが、方法としておすすめなのが、1日10分～20分ほど回しましょう。
そして、これを毎日行うことによって、くびれのあるウエストを手に入れる事ができるようになると言われています。

フラフープダイエットに挑戦して継続した場合、どれくらいの効果が得られるのか？それは誰しも気になるところですよね！
そもそも、フラフープを回すことによって、有酸素運動が行われることになりますので、脂肪を燃焼させることができます。

ですから、腰回りについている脂肪を燃焼させれるのですが、当然効果としてはそれだけに留まらず、実は腰痛の改善などの効用も得られるといわれています。
ただ、10分してたりすると結構腰に響くという方もいるかもしれませんので、強い腰痛の方はおすすめできないと言えます。

実際に私はフラフープダイエットを1ヶ月挑戦しました。
そして、結果としてはウエストがマイナス6cmという結果になりました。

したことは毎日15分ほどフラフープをしていただけです。
それで、ウエストが-6cmと言う結果なので、まずまず成功と言えるのかもしれません。

このダイエットの成功の秘訣は、なんと言っても継続性にあります。
毎日きっちりと継続して行えるか。しっかり行えばきっちり結果はついてくるといえます。

しかしながら、やってみればわかりますが、これ意外とキツイんです。
立って腰を15分も回してると結構足腰にきます（笑）

ちょっとそういうしんどいのは・・・という方は、最後に紹介している怠け者な方のためのダイエットプログラムもおすすめです。
私はこっちを知ってから、フラフープダイエットから乗り換えて痩せ＆くびれウエストを継続していますが、より簡単に楽に効果を得る事に成功しました♪

私はどうもしんどいのが苦手というダメ人間なのでフラフープダイエットは中途半端な結果で半成功みたいな形になりましたが、自分に厳しく課せれる人であれば、間違いなくくびれウエストを手に入れれますから頑張りましょう！

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